Шейный остеохондроз в последнее время получает всё большее
распространение в связи с увеличением времени, проводимого
человечеством возле мониторов.
Порой, увлёкшись, мы как бы тянемся к экрану головой в то время,
когда туловище остаётся на месте. И вскоре приходят головные боли,
головокружения и прочие неприятности…
Теория
Шейный остеохондроз много хуже грудного или поясничного. Два последних в нетяжёлых случаях достаточно успешно излечиваются и с помощью физических упражнений.
С шейным всё сложнее. В области шеи находится масса сосудов и нервных
окончаний. Здесь проходит позвоночная артерия, снабжающая кровью
головной мозг. При её сдавливании возможно появление ишемии спинного и
головного мозга, в острых случаях это вполне может привести к инсульту.
Компактность шейного отдела становится причиной проблем при
малейшем смещении позвонков или перенапряжении мышц. В результате может
произойти сдавливание нервных окончаний или сосудов. Симптомами
поражения позвоночной артерии являются нарушение координации движений,
головокружения, ухудшение зрения и слуха.
Диагноз «шейный остеохондроз», увы, можно считать пожизненным
приговором. Он серьёзно ухудшит «качество жизни» и порой будет
приводить к неприятным ощущениям. Но жить с этим можно и даже нужно.
Если болит и кружится голова – вариантов нет – сразу
вызываем скорую или сами спешим к врачу — помогут только уколы и
капельницы. Никаких самолечений. Шутки с этими делами неуместны.
Мы же поговорим о том, как бороться с приступами боли, в области
шеи, которые мы связываем с тем, что нас «продуло» или «зажало мышцу»
в области шеи.
Гимнастические упражнения
тут не только не помогают, но даже могут навредить, по причине малости
пространства, где всё это расположено. Поэтому при проблемах с шеей в
неострый период лучше всего регулярно давать хорошую нагрузку на
грудной раздел — выполнять различные махи руками, отжиматься от пола и
отдельно – заниматься самомассажем головы и ушей.
Массажировать шею не стоит. Даже самостоятельно. Тем более, ни в коем случае нельзя давать её в руки неспециалистов.
Практика
Теперь как снять «зажим» самостоятельно в домашних условиях. Ещё раз
подчеркнём, что речь идёт только о средствах от той боли, которая
возникает при движении. Естественно, что все эти способы применимы
только для взрослых. Детей сразу ведём к доктору.
— Купание в воде летней температуры. Летом это просто сделать в любом открытом водоёме.
Зимой можно набрать в ванную неподогретой воды и погрузиться в неё
секунд на 20. Обычно, после окунания в холодную воду происходит резкое
расширение сосудов и интенсификация кровотока, которая может помочь
снять мышечный спазм, являющийся причиной боли. Кстати, и все далее
указанные нами способы основаны именно на стимуляции кровотока.
— Лечение согревающими мазями и маслами. Массажное масло,
которое поможет при данной проблеме, можно сделать в домашних условиях.
Для этого тщательно смешиваем 4-5 капель мятного масла с 10 мл любого
растительного (подсолнечного, кукурузного, оливкового). Идеально —
поместить состав в пузырек и встряхнуть примерно 50 раз. Такого средства
хватает на несколько применений. Хранить его нужно в прохладном
темном месте, перед использованием — встряхивать.
— Самомассаж. Самостоятельно массируем область спины, прилегающую к шее, и уши. А по пути пьём по чуть-чуть крепкий чёрный чай.
— А ещё можно лечиться коньяком.
При «зажиме» нужно выпить немного больше своей нормы хорошего
коньяку. Этот напиток резко расширяет сосуды и может помочь убрать
«зажимы» с помощью стимуляции движения крови. По той же причине коньяк
снижает артериальное давление.
Два последних способа лечения «зажимов» в области шеи можно применять
комплексно. Но тогда в первом случае лучше обойтись без чая, а
перенести чаепитие на завершение процедуры, после того, как «норма»
уже принята. Важный нюанс. Коньяк отлично сочетается с кофе. А чай следует пить только после завершения употребления коньяка.
