Как снизить артериальное давление дома?

Если у вас плохое самочувствие с головной болью, сердцебиением, учащенным пульсом и звоном в ушах, а тонометр показывает завышенные цифры артериального давления, не стоит поддаваться панике.

Периодически подниматься артериальное давление может у каждого человека из-за усталости, недосыпания, стресса или после злоупотребления алкоголем. Существуют простые и эффективные способы самопомощи, которыми можно пользоваться в домашних условиях.

ШИЗОФРЕНИЮ И ПОВЫШЕННУЮ АКТИВНОСТЬ ПОБЕДИТ ЙОГА

Шизофрению и повышенную активность победит йога. То, что йога помогает успокоиться при эмоциональных нагрузках, - известный факт. Но теперь медики предлагают рассматривать йогу в качестве полноценной методики лечения психических расстройств вроде депрессии, шизофрении, синдрома гиперактивности и дефицита внимания, проблем со сном.

Делать такой вывод позволяет анализ более 100 исследований, включая 16 работ с повышенной степенью контроля качества, посвященных влиянию йоги на психические отклонения, нарушения питания и когнитивные проблемы. Профессор психиатрии в Университете Дьюка Мурали Дорайсвами и Мира Баласубраманиам заявляют: йога работает даже в том случае, если не применяются другие методы лечения.

Пранаяма: дыхательная практика для концентрации

Эзотерическая методика регуляции дыхания используется в традиции йогов и помогает контролировать потоки космической энергии.

«Прана» - это дыхание, энергия самой жизни, «яма» - остановка, или смерть. В традиции йогов «прана» связана со всеми живыми организмами, человек полностью пропитан этой энергией и его здоровье сохраняется настолько, насколько он умеет концентрировать «прану». Пранаяма способствует накоплению жизненных сил из стихии воздуха.