О пользе голодания написано много, разработаны целые техники лечебного голодания. Некоторые врачи считают голодание панацеей от некоторых заболеваний. Так ли это на самом деле? Попробуем рассмотреть противоречивые мнения, ведь истина, как говорится, где то рядом. Голодание – голоданию рознь.
Существует несколько видов голодания: лечебное и голодания с целью сбросить несколько лишних килограмм. В последние годы многие начали практиковать лечебное голодание, вот только по-настоящему эффективное лечение возможно лишь под наблюдением врачей. Голодание для похудения также невозможно проводить самостоятельно. Диетологи против изнурения организма с целью похудения, к тому же к хорошим результатам это никогда не приводит. Человек начинает чувствовать себя заметно хуже, негативные тенденции распространяются на физическое эмоциональное состояние. Стоит ли мучить организм, когда есть более гуманные способы сбросить лишний вес без нанесения себе существенного вреда?
Говоря о голодании, мы не берем в расчет однодневные разгрузочные дни – именно они очень полезны для пищеварения и иммунитета. Под голоданием подразумевается длительное отсутствие пищи (более двух дней). Длительное голодание часто приводит к обострению скрытых или хронических заболеваний, появления новых проблем со здоровьем. Поскольку в организм длительное время не будут поступать витамины, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности, ресурсы будут медленно истощаться, слабость станет постоянным спутником человека, а иммунитет не сможет эффективно препятствовать инфекциям.
В случае с голоданием для потери веса, положительные результаты будут мнимыми. Дело в том, что при потере веса тело теряет не только жир, вместе с лишними килограммами из тела выводятся белки, вода и соль. Через время все килограммы вернутся в полном объеме. К тому же, большая часть «лишнего веса» приходится не на жир, а на мышечную массу, которую придется потом восстанавливать путем длительных тренировок. Часто при попытках голодания, человек не выдерживает даже несколько дней и сразу же набрасывается на еду. Этого делать ни в коем случае нельзя, существует специальная диета для постепенного привыкания к нормальному рациону питания. В любом случае, голодание – это всегда огромный стресс для человека. Не рекомендуется начинать подобный метод лечения, если есть медицинские противопоказания. При больших физических и умственных нагрузках голодание принесет только лишние проблемы.
