Полезно ли пить умеренно

То и дело можно слышать утверждение, что умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья. Насколько это правда, и насколько умеренной должна быть выпивка?

Утверждение в целом верное, но как известно, дьявол прячется в мелочах. Великий врач позднего средневековья Парацельс (настоящее имя — Филлип Ауреол Теофраст Бомбаст фон Гогенгейм) писал — «Только доза делает вещество ядом или лекарством». Говоря о дозах, следует иметь в виду в первую очередь состав алкогольного напитка, во вторую — быстроту развития зависимости.

Как и чем снять нервное напряжение?

Нервное напряжение возникает у каждого третьего городского жителя. Городская суета, постоянные пробки на дорогах, толпы народа в метро и общественном транспорте, грязный воздух, вызывающий нехватку кислорода, стрессы от работы – все это вызывает сильное нервное напряжение, от которого очень сложно бывает избавиться самостоятельно. Но если игнорировать такое состояние, то это скажется, через некоторое время, не только на внешности, но и на здоровье.

При нервном напряжении существенно понижается работоспособность, пропадает сон, возникает апатия и появляется постоянное ощущение безысходности, которое мешает жить. Через некоторое время такое состояние переходит в хроническую форму и страдает уже гормональный фон и иммунная система, то есть организм открывает широко двери разным вирусам и болезням. Отсюда возникают постоянные простуды, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Что говорить о внешности – выпадающих волосах, синяках и мешках под глазами, тусклом цвете кожи?

Этот овощ чистит печень, как губка! .

Полезные свойства тыквы.
Все мы не однократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?

Если регулярно кушать тыкву - можно существенно подлечить себе печень. Тыква чистит печень и восстанавливает её. Как правильно кушать тыкву, чтобы была польза. Необходимо есть свежие салаты из тыквы и оливкового масла.

Как правильно выбрать сало

Сало – это поистине украинское традиционное достояние. Этот универсальный продукт запекают, коптят, солят, жарят, добавляют в различные блюда и делают вкусные закуски. Как же правильно выбрать сало?

Если вы решили побаловать себя и своих близким действительно вкусным продуктом, тогда лучше обращать внимание на качество.

Как правильно выбрать сало?

1. В первую очередь, обратите внимание на место, где стоит покупать сало. В этом случае предпочтение лучше всего отдать рынкам (естественно, не стихийным, а официальным). Сало – это тот продукт, который отдает все свои вкусовые качества, если он свежий. Имеется в виду - сегодняшний. Если сало полежало 2-3 дня на полках супермаркетов, было охлаждено, то оно будет не таким вкусным. К тому же, на рынке вы можете найти продавца, который сам выращивает свиней. Поинтересуйтесь, ведь домашний продукт куда вкуснее. И, естественно, внешний вид продавца должен внушать вам доверие.

Пранаяма: дыхательная практика для концентрации

Эзотерическая методика регуляции дыхания используется в традиции йогов и помогает контролировать потоки космической энергии.

«Прана» - это дыхание, энергия самой жизни, «яма» - остановка, или смерть. В традиции йогов «прана» связана со всеми живыми организмами, человек полностью пропитан этой энергией и его здоровье сохраняется настолько, насколько он умеет концентрировать «прану». Пранаяма способствует накоплению жизненных сил из стихии воздуха.

Три шага: как избавиться от отеков

Для некоторых из нас отеки — самая настоящая проблема.

И ладно бы, если бы возникала она исключительно как симптом критических дней, побыли недельку — и до свидания, так ведь нет…

Отекаем летом от жары, отекаем зимой от теплой обуви, весной — от соленых рыжиков, осенью — от селедки…

И так ведь страдаем, что забываем напрочь: мы ж эти отеки собственными трудами себе и налили.

Начнем с того, что любые отеки требуют немедленного визита к врачу — сердце, почки, гормоны, самые неожиданные и пока неощутимые нарушения жизнедеятельности организма могут давать о себе знать именно отеками.

Питание при сахарном диабете

Сахарный диабет — это эндокринное заболевание, характеризующееся синдромом хронической гипергликемии, являющейся следствием недостаточной продукции или действия инсулина, что приводит к нарушению всех видов обмена веществ, прежде всего углеводного, поражению сосудов (ангиопатии), нервной системы (нейропатии), а также других органов и систем. 

Согласно определению ВОЗ  — сахарный диабет — состояние хронической гипергликемии, обусловленное воздействием на организм генетических и экзогенных факторов. 

Распространенность сахарного диабета среди населения различных стран колеблется от 2 до 4%. В настоящее время в мире насчитывается около 120 млн. больных сахарным диабетом.

Как успевать работать, отдыхать и жить полноценно?

Утро - это новая страница вашей жизни. От того, как проходит ваши первые несколько часов нового дня, зависит весь ваш настрой и производительности в течении всего дня. 

Существует множество различных рекомендаций по тематике утреннего времяпрепровождения, сегодня разберем одну - самое важное дело. Начиная каждый новый день, нужно уже в первые часы выполнять самое важное и сложное на сегодня дело. 

Бывают дела из разряда "делать необходимо, но не хочется". Разумеется, такие дела нужно максимально ликвидировать из своей жизни. Всем, чем вы занимаетесь в течении дня, должно приносить удовольствие или, как минимум, не надоедать.

Дві ложки оливкової олії в день – ключ до молодості

Жителі середземноморського регіону насолоджуються оливковою олією вже тисячі років. Саме вона – неодмінний компонент так званої середземноморської дієти, адже саме мешканці Середземномор’я славляться одним з найвищий показників середньої тривалості життя.

Сьогодні вчені знайшли реальні докази дивовижних властивостей оливкової олії. Її вживання – краща профілактика серцевих захворювань, насичує організм вітамінами A, B-1, B-2, C, D, E, і K, а також залізом. До того, ж оливкова олія містить велику кількість антиоксидантів, що запобігає закупорюванню артерій і пошкодженню кровоносних судин. Сповільнюється процес старіння клітин. Оливкову олію ще називають "маслом краси", так як воно відіграє важливу роль у пом'якшенні та оновленні клітин шкіри.

Унікальність оливи в тому, що це найбільш жирна і енергетична олія з усіх рослинних. Вона дає найбільший вихід енергії, допомагає справлятися зі стресом, а ліноленова кислота, яка в ній міститься, забезпечує швидкий приплив необхідної енергії, що допомагає передачі імпульсів, які несуть сигнал від однієї клітини до іншої. Це дозволяє нам краще думати та запам’ятовувати. Ця кислота необхідна і для нормального розвитку в утробі матері дитинки.

7 привычек, которые значительно снижают риск инсульта

Согласно новому исследованию, которое провела американская ассоциация сердца, изменения в образе жизни могут значительно снизить риск инсульта.

Ученые исследовали более чем 23 000 американцев в возрасте от 45 лет. За время исследования зафиксированы 432 случая инсульта среди участников.

В вероятности возникновения инсульта важную роль семь жизненных привычек, выделенных американскими учеными.

Настой березовых листьев спасет от магнитных бурь

Листья березы помогают перенести перепады атмосферного давления и высокую солнечную активность.

Ученые из Научного центра изучения Арктики нашли лекарство, спасающее от последствий магнитных бурь. Специалисты уверяют, что людям, страдающим от всплесков солнечной активности, поможет настой из березовых листьев и коры.

Такой вывод был сделан в ходе эксперимента на лабораторных мышах. Грызунов разделили на три группы. Первую поили настоем березы белой, вторую - березы низкой, третью - кипрея узколистного. Затем всех животных поместили в лабиринт и создали условия, аналогичные магнитной буре.

ЛЮДЯМ СЛЕДУЕТ МЫТЬСЯ НЕ ЧАЩЕ ДВУХ РАЗ В НЕДЕЛЮ

Людям следует мыться не чаще двух раз в неделю. Принимать душ ежедневно уже вошло в привычку у современного человека. Но, оказывается, мыться настолько часто вредно!

Израильский доктор Рахели Луцати в интервью газете «Гаарец» рассказал, что ежедневный прием душа и мытье головы наносит вред здоровью.

Строение черепа у женщин предопределяет её отношения в личной жизни

Строение черепа у женщин предопределяет её отношения в личной жизни. Интересные изыскания в области строения женского черепа были проведены специалистами университетов Стирлинга и Глазго. Исследователи утверждают, что личная жизнь женщины напрямую связана с характером строения её черепа.

Опросы, проведённые среди нескольких сотен добровольцев из рядов сильной половины человечества показали, что для долговременных отношений и функций продолжения рода мужчины выбирают женщин с, казалось бы, непривлекательные маскулинными чертами лица, для которых характерно продолговатые по формы и «квадратные» челюсти, в то время как женщины с феминными чертами лица и округлыми черепами расценивались ими лишь с точки зрения кратковременных интрижек.

Какао защищает от слабоумия

Группа американских и итальянских исследователей утверждает, что ежедневное употребление какао, богатого флавоноидами, поможет сохранить память в исключительно хорошем состоянии у людей даже в возрасте 70 лет и старше.

В своем исследовании ученые рассматривали истории болезни 90 пожилых людей, имеющих интеллектуальные проблемы средней выраженности.

Все участники были разделены на три группы по принципу потребления какао: 990 миллиграмм в день, 520 миллиграмм и 45 миллиграмм. Эксперимент длился 8 недель, и участникам было запрещено употреблять в пищу другие богатые флавонолами продукты питания.

Как солить сало

Сало – это животный жир, откладываемый преимущественно под кожей животного. Сало активно употребляется в пищу: добавляется в фарш, используется вместо масла для жарки, сало солят и коптят. Из сала получаются отличные закуски под водку.

Не смотря на большое количество жиров, содержащихся в сале, его в небольших количествах стоит включать в свой рацион. В нем содержится большое количество жирных кислот (больше чем в сливочном масле),  которые участвуют в образовании клеточных мембран и необходимы для нормальной работы сердца.

Сало лучше употреблять ежедневно, в небольших количествах вместе с овощами. Вкуснее употреблять  этот продукт в соленом виде. В этой статье попробуем разобраться, как солить сало. Соленое сало можно приобрести на рынке, в магазине или супермаркете, но лучше приготовить его дома.

В ТЕМНОМ ШОКОЛАДЕ СОДЕРЖАТЬСЯ ПОЛИФЕНОЛЫ КАКАО, КОТОРЫЕ НУЖНЫ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ

В темном шоколаде содержаться полифенолы какао, которые нужны нашему организму. Исследователи изучили данные о состоянии здоровья крыс, которых кормили пищей, состоящей на 12% из продуктов, содержащих какао, и сравнили с теми же показателями контрольной группы животных, которые получали тот же рацион, но без включения в него шоколада.

Обе группы, в ходе эксперимента, подвергались воздействию химических веществ, вызывающих рак толстой кишки. Такие животные, как мыши и крысы используются в науке на протяжении десятилетий для проведения подобных исследований, поскольку у них наблюдается аналогичная картина развития рака, что и у людей.

Занятия спортом наиболее эффективны, когда человек потеет

Чтобы снизить риск возникновения инсульта и диабета, во время тренировки важно пропотеть 

Интенсивные физические нагрузки, сопровождающиеся сильным потоотделением, показаны людям, желающим снизить риск инсульта. Как установили ученые, неактивные люди на 20% чаще сталкиваются с инсультом или мини-инсультом по сравнению с теми, кто потеет в спортзале не менее четырех раз в неделю. 

Согласно статистическим данным, отсутствие физической активности - второй фактор риска инсультов после гипертонии, особенно для мужчин. В целом ученые изучили истории болезни, привычки и поведение около 27000 человек от 45 лет и старше. Исследование продолжалось 5,7 года.

18 синдромов, о которых вы не знали

Психологические, психические и еще черт знает какие состояния наших организмов, когда они ведут себя странно.

Природа в целом и наша психика в частности - те еще затейники и творцы непознанного. С людьми постоянно случается нечто необычное, многое уже изучено и названо. В честь разных писателей, художников, героев книг, психиатров и других граждан. И лучше бы нам, как людям образованным, знать, когда и какой фортель выкинет наш организм.

В этом материале 18 интересных синдромов (не включая абстинентный - кто ж его не знает?), знания о которых помогут нам стать немножко более эрудированными и понять еще маленькую часть того, как и что устроено в человеческих головах и внутренностях.

Психически здоровых людей сегодня уже не осталось

К такому выводу пришел профессор-психиатр Анатолий Чуприков на прошедшей в Киеве конференции по вопросам психического здоровья. Выступавший специалист в этой области, профессор Чуприков заметил, что сегодня абсолютно здоровых людей в психическом плане быть не может. Каждый день мы сталкиваемся с непредвиденными, неожиданными ситуациями, спокойно относиться к которым просто невозможно. Даже самый психически здоровый человек реагирует на подобные ситуации, испытывает внутренние переживания, стрессы и т.д.

При этом профессор добавил, что психика должна справляться с большей частью возникших проблем. Это относится к психике вполне здоровых людей. Однако когда стрессы и переживания выходят за пределы допустимых, начинают происходить ежедневно в большом количестве, у человека могут возникнуть серьезные проблемы с нервной системой.

НЕ ВЕРЬТЕ МУЖСКОЙ УЛЫБКЕ

Чего только не сделает женщина ради очаровательной мужской улыбки, посланной ей в ответ? Она готова на любые подвиги, только бы ее мужчина как можно чаще дарил ей свой позитив! И, конечно же, она ничуть не задумывается о том, что совершенно искренне — на первый взгляд — улыбающийся мужчина может нести для нее определенную угрозу. 

А вот ученые советуют женщинам не слишком-то доверять. По их мнению, с помощью этого практически безотказного «орудия» представители сильного пола стараются подчинить женское сознание, пусть и не всегда осознанно. Иначе говоря, они используют улыбку в качестве манипулирующего средства. 

Кальций в больших количествах может убить человека

Кальций в больших количествах может убить человека. У пациентов с почечной недостаточностью, которые потребляют большое количество кальция для понижения уровня фосфора, на 22% более вероятно разовьется болезнь смерти с летальным исходом, установили канадские ученые в своем новом исследовании, опубликованном в журнале the Lancet.

Результаты исследования ставят под сомнение потребление кальция фосфата пациентами с почечной недостаточностью. Специалисты полагают, что часть кальция всасывается из кишечника в кровь и может ускорить процесс затвердения артерий, что приведет к развитию сердечнососудистых заболеваний и даже к смерти. Известно, что сердечнососудистые заболевания – главная причина смерти людей с хронической болезнью почек.

Почему медитация является успокаивающим средством

Почему медитация является успокаивающим средством. Нейробиологам из Wake Forest Baptist Medical Center (штат Северная Каролина, США) удалось выяснить, почему медитация снижает уровень тревожности у психически здоровых людей, впервые определив, какие именно структуры мозга задействованы в этом процессе. Работа опубликована в журнале Social Cognitive and Affective Neuroscience.

Предыдущие исследования показали, что медитация помогает страдающим генерализованным тревожным расстройством и депрессией, однако в отношении психически здоровых людей эффект до сих пор не изучался. Кроме того, до сих пор было не ясно, какие именно области мозга при этом активизируются.

Пол-литра пива каждый день снижает риск возникновения инфаркта и инсульта на 30%

Умеренное употребление пива улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

К такому выводу пришли ученые из Греции. Результаты их исследования свидетельствуют, что пинта пива (568 мл) в день может снизить риск сердечных приступов и инсультов на 30 процентов, пишет infosmi.net.

Ученые из Университета Гарокопио в Афинах наблюдали за группой из 17 добровольцев - некурящих мужчин в возрасте 27-33 года. Исследовали оценивали состояние их сердечно-сосудистой системы в течение 1-2 часов после употребления 400 мл пива. Позже участники проходили тестирование после употребления такого же количества безалкогольного пива или порции водки.

Аспирин снижает уровень сахара в крови у диабетиков

Согласно данным нового исследования, аспирин снижает уровень сахара в крови у людей, больных сахарным диабетом II типа. Ученые обнаружили, что известный обезболивающий препарат положительно влияет на воспалительные процессы, связанные с сахарным диабетом IIтипа. Однако регулярное употребление аспирина может привести и к нежелательным побочным эффектам, которые ограничивают возможности медикамента при лечении сахарного диабета.

Эксперимент длился один год. В течение этого периода было доказано, что препарат снижает уровень глюкозы в крови. В эксперименте приняли участие 286 человек в возрасте от 18 до 75 лет, у которых был диагностирован диабет II типа. При диабете II типа организмом не синтезируется достаточное количество гормона инсулина, который необходим для преобразования углеводов в энергию. Известно, что нормой считается уровень сахара в крови меньше 7%. У участников исследования на начальном этапе уровень сахара в крови колебался от 7 до 9,5 %. Часть добровольцев принимала по 3,5 грамма препарата в течение 48 недель, а другая часть людей принимала таблетки плацебо. Ученые отметили, что других отличий среди участников не было, никто из них не принимал препараты снижающие давление или уровнь холестерина в течение первых шести месяцев. В течение 48 недель, у людей, принимающие лекарства, уровень сахара в крови снизился на 0,37% по сравнению с людьми, принимавшими плацебо. Ученые также отметили, что у людей, у которых был метаболический синдром и которые входили в группу повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний, часто завышен показатель уровня лейкоцитов в крови, что характеризует процесс воспаления. В ходе исследования отмечалось падение уровня лейкоцитов до нормы.

Ученые раскрыли самый эффективный способ накачать пресс

Давно мечтаешь избавиться от живота, и не знаешь, что для этого делать? Специалисты сравнили эффективность различных видов спорта, и пришли к выводу: самый действенный способ согнать жир в области живота и талии – это аэробные нагрузки.

Эксперты из медицинского центра Дюкского университета (Duke University Medical Center) сравнили эффект от занятий аэробными и силовыми упражнениями, а также их комбинаций. «Наша работа показала, что самым эффективным средством борьбы с жиром в области живота и талии являются аэробные нагрузки», – заключили авторы работы. Чтобы достичь максимального результата, такие упражнения следует выполнять не с максимальными усилиями, как при силовых тренировках, а в течение более длительного времени.