Психологи розповіли, як подолати стрес без алкоголю

Вчені з Флоридського університету знайшли спосіб позбавитися від стресу без вживання алкоголю.

Отже, що радять психологи:

1) Пити більше води: чим більше організм отримуватиме її, тим легше буде зняти емоційну напругу.

 

2) Не відмовляйтеся від їжі, але і не переїдайте: повна відмова від харчування тільки погіршить ситуацію.

 

3) Не сидіть на одному місці: вийдіть на прогулянку, подихайте свіжим повітрям – через деякий час ви повністю зможете звільнитися від негативу.

 

4) Відпочиньте від читання новин: не думайте якийсь час про те, що відбувається у світі, зосередьтесь на своїх емоціях.

 

5) Не носіть те, що вас мучить, в собі: поділіться цим з тим, кому ви довіряєте.


Читайте також:
7 идей, как перестать быть несчастным
18 странных правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива Джобса