Зарубежные эксперты выяснили, что ранее пробуждение положительно влияет на весь организм и эмоциональное состояние человека. Люди, которые быстро просыпаются, обладают несколькими привилегиями перед теми, кто утром пробуждается с трудом.
Специалисты отмечают, что после пробуждения организм несколько часов находится в стадии сонной инерции, поэтому человеку не помогает кофе или контрастный душ. Для людей, которые просыпаются в ранние часы, данный период протекает в домашних условиях, поэтому не отражается на работоспособности в рабочее время. Более того, недостаточным является восьмичасовой режим сна, если он начинается в позднее время. У «людей-жаворонков» реже возникают расстройства сна, сновидения становятся яркими, а качество ночного отдыха в разы увеличивается. Особую опасность, утверждают ученые, несет пробуждение после неоднократного откладывания сигнала будильника. В таких случаях возникает нарушения цикла сна, а в дневное время может появляться желание вздремнуть.
Многочисленные исследования говорят о том, что люди, которые имеют привычку рано просыпаться, обладают хорошей физической формой, так как обмен веществ не нарушается. Более того, такие люди зачастую ставят перед собой сложные задачи, после чего целеустремленно двигаются к цели. Активный ночной образ жизни приводит к снижению обучаемости и расстройствам психического здоровья. Помимо этого, жаворонки проявляют стойкость к стрессам и реже страдают от перепадов настроения и депрессии.
