Сніданок повен бути смачним та корисним.
Пам'ятаєте моду на апельсиновий сік з ранку? Стверджувалося, що цей
напій бадьорить і налаштовує на оптимістичний лад. Виявилося, апельсини
на голодний шлунок можуть призвести до розвитку гастриту і алергічної
реакції.
Не рекомендують дієтологи їсти зранку і банани. У них
багато магнію, який може спровокувати порушення кальцієво-магнієвого
балансу, а це загрожує серцево-судинними захворюваннями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Еда перед сном - на вес не влияет
Не
найкраща ідея починати день і з йогурту. Шкоди в ньому немає, але
потрапляючи в порожній шлунок, цей продукт втрачає корисні властивості.
Тому корисніше буде перекусити кисломолочним продуктом години через два
після основного прийому їжі або перед сном.
Хурма і помідори зранку сприяють утворенню шлункових каменів через високу концентрацію пектину і дубильної кислоти.
Огірки
перець і капуста в сирому вигляді приведуть до подразнення слизової
шлунка. Люди з проблемами травної системи відчують дискомфорт відразу.
Що
ж тоді їсти? Корсині для сніданку каші, омлети, сир, бутерброди з
курячою грудкою, рибою або овочами, можна дозволити шматочок шоколаду
або пастили.
