Переход на вегетарианскую диету может обратить развитие диабета вспять

Как передает The Daily Mail, по мнению специалистов, отказ от мяса способен снизить уровень сахара в крови. Таким образом, диета является альтернативным методом лечения диабета 2 типа. Ранее проводившиеся исследования также показали, что отказ от животных жиров улучшает чувствительность к инсулину. В рамках последнего наблюдения было установлено: растительная пища снижала показатели гликированного гемоглобина, говорящего о концентрации сахара. У людей с диабетом, чем выше этот показатель, тем больше риск развития неприятных отклонений вроде проблем с нервами, зрением и сердцем.

Состояние здоровья мозга, как оказалось, зависит от уровня меди

Медь - элемент, необходимый мозгу в состоянии покоя. Она входит в состав ферментов, активирующих медиаторы головного мозга в ответ на раздражители. Эти ферменты защищают мозг от реактивных форм кислорода и повреждения свободными радикалами. Ученые из Национальной лаборатории Лоуренса Калифорнийского университета выяснили: медь модулирует нейронную активность и крайне важна для формирования синапсов (соединений между нейронами) и нервных цепей.

Цукаты из тыквы

Цукаты из тыквы - вкусное, натуральное и даже полезное лакомство. Они хороши сами по себе, а так же в составе кексов, творожных запеканок и других сладких блюд. Ароматный сироп, который образуется в процессе их приготовлении, это отличная основа для приготовления напитков и всевозможных десертов.

Дополнительный вкус цукатам и сиропу придают апельсины, лимоны, корица, имбирь или что-то ещё на ваш вкус ...

Артериальное давление можно снизить травами

Согласно статистике Американской ассоциация сердца, около 73 миллионов взрослых в Соединенных Штатах – то есть каждый третий человек старше 20 лет – страдают от повышенного артериального давления.

Со временем повышенное артериальное давление – гипертония – может привести к повреждению каждого из органов, в частности – сердечной мышцы. Поэтому важно нормализовать артериальное давление и контролировать этот показатель. Травы могут быть эффективным способом для снижения артериального давления и поддержания здорового уровня.

Чай укрепляет кости

Две или три чашки чая в день способны стереть из твоего словаря такое понятие, как остеопороз

Как оказалось, люди, которые пьют чай, значительно реже ломают кости, чем те, кто совсем не пьет этот напиток, как показало исследование.

Оптимальное количество – 2-3 чашки чая в день. Именно этого оказалось достаточно, чтобы снизить риск перелома костей на 37%. Но не все напитки обладают подобными свойствами. В соответствии с данными исследования, опубликованного в «Osteoporosis International reports», кофе никак не влияет на здоровье костей, независимо от количества выпитых чашек в день.

Вино может защищать сердце, но только если пить его правильно

Ученые давно говорят о том, что умеренное потребление вина обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Оно повышает уровень «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности), пишет Science World Report. В новом исследовании ученых из Европейского общества кардиологов приняли участие 146 людей с легкой и умеренной степенью риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Добровольцев в произвольном порядке распределили по группам. Одна группа должна была в течение года в умеренных количествах употреблять белое, а другая — красное вино. Изучалось влияние употребления вина на маркеры атеросклероза (хронического заболевания артерий, возникающего вследствие нарушения липидного обмена), сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), умеренное потребление вина — это 0,2 литра для женщин и 0,3 литра для мужчин не более пяти раз в неделю. Участники следовали своей обычной диете. Им нужно было фиксировать потребление вина и других алкогольных напитков, прием лекарственных препаратов, а также количество и тип физических нагрузок. Чтобы подтвердить, что они пили вино, добровольцы должны были в конце исследования вернуть пробки от винных бутылок. 

Что носит в карманах деловой человек?

Деловые люди внешне выглядят примерно одинаково: темно-серый или темно синий костюм, белая рубашка, черные ботинки, неяркий галстук (единственное цветовое пятно в деловой одежде). Костюм – это, фактически, униформа. Кроме того, в костюме есть карманы – и использование карманов тоже подчиняется правилам. Итак, как же правильно рассовать все необходимое по карманам делового костюма?

В хорошем хозяйстве все лежит и стоит на своих привычных местах, точно так же и каждый предмет из «делового джентльменского набора» должен знать свое место. В карманах может поместиться довольно много вещей, но при этом самое главное – это чтобы карманы не оттопыривались, и не было заметно, что в них что-то есть.

Яєчні білки знижують тиск

Примітно, що побічних ефектів при цьому не спостерігається

Китайські вчені встановили, що яєчні білки можна використовувати як ліки від високого тиску. 

Експерименти співробітників з Цзилиньского університету (Jilin University) показали, що пептид RVPSL, що міститься в яєчному білку, блокує вироблення в організмі речовин, що підвищують кров'яний тиск. 50 мг пептиду RVPSL (така кількість міститься приблизно в двох курячих яйцях) знижують тиск приблизно настільки ж, як і 10 мг препарату каптоприл.

Японцы составили рецепт улучшения памяти

Японские ученые подтвердили открытия своих коллег-ученых о пользе лука для головного мозга. Они также представили рецепт, который, по их словам, улучшает память.

Исследования показали, что в луке содержится масса активных веществ, которые легко усваиваются организмом и положительно действуют на работу мозга, в том числе улучшают память.

Команда специалистов из Hokkaido Tokai University доказали, что активные компоненты лука защищают от ухудшения памяти, склероза, болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Они у него есть, но где?

То, как люди носят наличные деньги, обычно многое говорит о них и об их отношении к деньгам. Одни аккуратно укладывают банкноты в бумажник, другие засовывают их некрасивой пачкой в карман брюк; одни прячут их за голенищем сапога, другие скрепляют банкноты скрепкой, не скрывая, сколь много имеют при себе. Легенда гласит, что Ротшильды складывают каждую банкноту дважды в длину. Преимущество здесь, видимо, состоит в том, что это заставляет вас быть более экономными. Не упоминается, правда, какая ветвь семейства Ротшильдов усвоила эту хитрую идею.
  

Те, кто много путешествует, предпочитают использовать кредитную карту, поскольку освобождает от необходимости менять деньги, а также обеспечивает их безопасность. Тем не менее, несмотря на эти плюсы, многие мужчины не пользуются картами, предпочитая вместо этого более весомое ощущение готовой наличности.

Суп с говядиной и рисовой лапшой в тайваньском стиле

Рецепт очень простого и вкусного супа, который наверняка понравится всем любителям азиатской кухни. Он хорош тем, что все обязательные ингредиенты для него можно купить в обычном супермаркете (вот за некоторыми опциональными придётся побегать, но на то они и опциональные, что ими можно пренебречь).

Данное количество супа рассчитано на двух человек с хорошим аппетитом или на трёх не особо голодных.

Холодный свекольник

1 свежая свекла или 1 банка маринованной свеклы, 2 отварные картофелины,1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г сосисок или постного вареного или жареного мяса, 1 огурец, зеленый лук, соль, горчица, лимонная кислота, сахар, укроп,4 ст. ложки сметаны, вода.

Очищенную свеклу нарезать соломкой или натереть на терке, залить водой, добавить лимонную кислоту и варить до готовности. Охладить. Лук растереть с солью до выделения сока, добавить к нему тертый вареный картофель, яичный желток, горчицу и, размешивая, вливать частями охлажденный процеженный отвар свеклы или маринад. Положить в суп мелко нарезанные огурцы и сосиски или другие мясные продукты. Если надо, заправить суп по вкусу. При подаче в каждую тарелку с супом положить по ложке сметаны, посыпать мелко нарезанным укропом.

Женские мифы о мужчинах

Мы женщины склонны к преувеличению, сочинению всего чего угодно. Даже к созданию разных легенд о мужчинах. А теперь мы в это свято верим и всех в этом убеждаем. А некоторые, даже мужчины восприняли всерьез.

1. Путь к сердцу мужчины пролегает через желудок. Может когда то это и было правдой, но сейчас на это уже мужики не ведутся. Для них самое главное любовь, нежность и ласка. Даже если Вы ему преподнесете яичницу, но она приготовлена с любовью он будет невероятно счастлив. Так что не обязательно целыми сутками торчать у плиты придумывая новые кулинарные шедевры. 

Как снизить артериальное давление дома?

Если у вас плохое самочувствие с головной болью, сердцебиением, учащенным пульсом и звоном в ушах, а тонометр показывает завышенные цифры артериального давления, не стоит поддаваться панике.

Периодически подниматься артериальное давление может у каждого человека из-за усталости, недосыпания, стресса или после злоупотребления алкоголем. Существуют простые и эффективные способы самопомощи, которыми можно пользоваться в домашних условиях.

Худеем без диет: 8 простых правил

Предлагаем тебе 8 правил, которые помогут тебе привести фигуру в порядок, без особых ограничений в пище.

- Ешь медленно и часто. Чем меньше ты хочешь есть, тем медленнее ты будешь жевать, а значит насыщаться! Всегда пользуйся правилом "предварительного перекуса": перед каждым приемом пищи съедай маленькую порцию низкокалорийной еды.

- Употребляй сложные блюда – наешься быстрее, а главное качественнее! Пример: сочетай рыбу/мясо и сразу несколько гарниров маленькими порциями, немного овощей.

- То, что можно резать, лучше резать, а не откусывать от целого куска. К примеру, ты гораздо дольше будешь есть огурец или яблоко, если натрешь их на терке или нарежешь. И порция будет выглядеть намного больше, а значит сытнее и обильнее.

Распознавание симптомов инсульта может спасти жизнь

Своевременное распознавание пяти неожиданных симптомов инсульта и принятие соответствующих мер могут спасти жизнь.

В последнее время число инсультов среди людей в возрасте до 55 лет увеличилось до 20%. Частота инсультов среди молодежи неуклонно растет. Средний возраст первого инсульта в США снизился в последние несколько лет с 71 до 59 лет.

В то же время медики утверждают, что быстрое распознавание симптомов инсульта может минимизировать его последствия, а в некоторых случаях – спасти жизнь.

Кареглазые восприимчивы к алкоголю, а голубоглазым стрессы нипочем

Новое исследование показало, что цвет ваших глаз укажет на таланты и проблемы со здоровьем. Например, цвет глаз определит, как вы будете переносить боль, каковы ваши шансы стать диабетиком, как быстро вы соображаете, насколько точно бросаете фрисби или даже как реагируете на алкоголь. Все это можно узнать, заглянув человеку в глаза, уверены ученые из Университета Питтсбурга.

Инна Белфер, профессор анестезиологии в Университете Питтсбурга, рассказала, что исследование, проведенное среди беременных женщин, показало, что будущие мамы со светлыми глазами гораздо легче переносили боль во время родов. Да и после рождения детей они реже волновались и переживали, у них возникало меньше негативных мыслей.

Голодание восстанавливает иммунную систему человека

Университет Южной Калифорнии опубликовал неожиданное исследование. Оказывается, регулярные, но ограниченные по времени периоды голодания, длящиеся не более 4 дней, восстанавливают иммунную систему. У людей повышается уровень лейкоцитов, пишет Viral Global News.

Причем, голодание может быть особо эффективным для людей с ослабленной иммунной системой, к примеру, для раковых больных. Также временный отказ от пищи нивелирует побочные эффекты химиотерапии. Во время голодания стволовые клетки, находящиеся в теле, начинают продуцировать лейкоциты, регенерируя всю иммунную систему в целом.

Зеленый чай против лишнего веса и диабета

Мыши, которые в течение 16 дней получали экстракт зеленого чая и регулярные физические нагрузки, похудели в среднем на 27%, а уровень жира в области живота снизился на 36,6%. Кроме того, у таких животных снизился уровень глюкозы натощак на 17%, а уровень инсулина в плазме и резистентность к инсулину – на 65%. Все эти улучшения полезны для диабетиков.

У мышей, только получивших экстракт, или животных, лишь подвергавшихся физическим нагрузкам, не было заметно столь значительных изменений в весе и показателях здоровья, отметили исследователи.

23 простых правила здорового питания

Здоровым питанием грезят многие, но, что именно оно из себя представляет, точно сказать, наверное, могут единицы.

Английский диетолог Майкл Поллан многие годы пытался вывести приблизительные правила здорового питания, общаясь с коллегами, гастроэнтерологами, психологами, антропологами и просто диетиками со стажем. Результатом его изысканий стала книга «Правила питания», пока вышедшая только в Британии. Вот некоторые из основных советов врача.

1. Чем белее хлеб, тем вреднее
С точки зрения обменных процессов нашего организма, белая мука мало чем отличается от чистого сахара. Поэтому неудивительно, что многочисленные исследования подтвердили пользу чёрного хлеба: те, кто ест в основном изделия из цельнозерновых культур, живут дольше и с возрастом наживают меньше болячек.

Чем мы дышим у себя дома

Древние мудрецы Востока утверждали, что воздух вокруг нас наполнен особой космической энергией, благодаря которой мы остаёмся здоровыми и активными. Прошло много столетий, прежде чем учёные смогли доказать, что наше здоровье действительно зависит от той газовой смеси, которой мы дышим, а, вернее, от находящихся в ней частиц. И речь идёт не только о пыли и разных вредных микрочастицах, попадающих в воздух благодаря автомобилям и заводам, но и о так называемых отрицательных аэроионах - негативно заряженных атомах кислорода, которые, как оказалось, очень сильно влияют на все живое.

Некоторые эксперименты показали, что в воздухе, в котором практически отсутствуют аэроиноны, животные постепенно чахнут и погибают, хотя иных причин для смерти, кроме отсутствия загадочных частиц, у них не было. В ходе других исследований было обнаружено, что процент ионизации воздуха самый высокий в горах и возле водопадов, тогда как в обычной городской квартире он намного ниже нормы.

Как можно поддержать печень

Как правило, при заболеваниях печени с целью восстановления ее клеток специалисты назначают нам препараты на базе эссенциальных фосфолипидов. Дело в том, что при сбоях в работе печени постоянно страдает также и клеточная мембрана, ферментная система…

Немногие знают, но самолечение при заболеваниях печени недопустимо, так как взаимодействие печени с лекарственными препаратами по-настоящему сложное и не всегда предсказуемо. Но как же тогда помочь себе и своей печени своими силами?

Во-первых, стоит соблюдать строгую диету, исключающую все соленое, жирное, копченое и жареное. Консерванты также под запретом, как и крепкий кофе, газированные напитки и мороженое. В этот же список относят и острые соусы, и приправы, и пряности. Готовить гужеры не воспрещается, но есть их лучше со свежими овощами.

ДОКАЗАНО: РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ БЕСПОЛЕЗЕН

Доказано: рыбий жир в капсулах бесполезен. В газете The Telegraph вышел материал о том, что миллионы людей по всему миру потребляют рыбий жир в капсулах, будучи уверенными в том, что таким образом можно заменить рыбу. Специалисты после проведения соответствующего исследования сделали вывод, что принимать рыбий жир в капсулах – занятие бесполезное, потому что ни одни БАДы не смогут никогда заменить обычную рыбу, и, соответственно, уменьшить риск инсульта.

При этом, уточнили эксперты, если, например, два раза в неделю есть жирную рыбу, риск инсульта обязательно снизится. Именно это и доказал анализ, проведенный на 800000 тысячах человек совершенно из разных стран. Авторами эксперимента стали ученые из Кембриджского Университета.

Частота потребления спиртного столь же опасна, что и большие объемы

Частое употребление спиртного повышает риск смерти от ишемического инсульта у мужчин. Речь идет о тех случаях, когда человек выпивает чаще двух раз в неделю. Тогда риск повышается более чем в три раза по сравнению с людьми, вообще не пьющими спиртное. Такой вывод был сделан после 20-летнего наблюдения за 2609 мужчинами средних лет. 

По словам сотрудников Университета Восточной Финляндии, эффект спиртного не ограничивается объемами потребления, но и частотой. Так, у людей, умеренно потребляющих алкоголь, самый низкий показатель риска инсульта. А вот активное потребление спиртного, соответственно, повышает риск инсульта. Риск кровоизлияния в мозг повышается линейно по мере увеличения потребления спиртного - чем больше алкоголя, тем выше риск.

Пиво ухудшает исполнительные функции мозга

Исследователи пришли к выводу, что мужчинам, которые любят вечерком пропустить пару бутылочек пива, стоит отказаться от этой привычки, или хотя бы ограничиваться одной бутылкой. Такая мера предосторожности поможет им сохранить память, утверждают ученые.

Мужчины в возрасте от 40, которые выпивают по паре бутылок пива в день, рискуют ускорить снижение умственных способностей почти на шесть лет к тому времени, как достигнут пенсионного возраста. В первом долгосрочном исследовании ученые наблюдали более чем за 5000 британских мужчин в течение 20 лет и обнаружили, что любовь к пиву приводит к преждевременному повреждению памяти.

Умеренное потребление алкоголя, менее 2,5 единиц в день, примерно бутылка пива или большой бокал вина, как выяснилось, не оказывают никакого влияния на память и мышление. Но у людей, которые пили более 4,5 единиц в день, немногим больше чем две бутылки пива или два больших бокала, было отмечено ухудшение памяти, эквивалентное тому, что наблюдается у людей, которые старше на шесть лет. Кроме того исследователи отметили ухудшение исполнительной функции мозга, которая отвечает за внимание и способность аргументировать свою точку зрения.

Врачи: женщины сами виноваты в возникновении нервного срыва

Психологи считают, что эмоциональные проблемы женщин во многом связаны с тем, что женщины неправильно планируют свои дела. Вместо того чтобы расслабиться и отдохнуть от будничной рутины, большинство женщин обычно не позволяют себе оторваться от повседневных дел и устроить перерыв в каждодневных заботах.

На зимних каникулах многие женщины испытали приступы апатии и депрессии. Если подобное случилось и с вами – это может быть признаком того, что вы находитесь в напряжении, которое не позволяет переключиться с дел повседневной жизни на более расслабленный режим, не умеете отдыхать, позволили рутине и обыденным мелочам затянуть себя как в омут. Тяжелые, негативные эмоции возникают из-за того, что женщины не могут направить освободившуюся энергию на свои интересы и желания, говорят специалисты. По словам психолога Жаклин Дэйвз, основательницы организации Brookhaven Retreat, она встречалась с женщинами, которым требовалось лечение после эмоционального расстройства, возникшего из-за того, что они никак не могли решиться оставить на какое-то время свои ежедневные семейные обязанности.

Почему появляются морщины

У маленького ребенка кожа тонкая, нежная, легко ранимая. Эпидермис в 2-3 раза тоньше, чем у взрослого, роговой слой развит слабо, зато подкожно-жировая клетчатка в несколько раз толще, чем у взрослого.

У детей кожа снабжается кровью более обильно, сосуды ее расширены, проницаемость сосудистых клеток повышена. Все это предрасполагает к воспалительным процессам с развитием отека, пузырьков, пузырей.

Процессы терморегуляции и потоотделения у них несовершенны, дети легко перегреваются (вот почему детей нужно одевать на 2-3 порядка легче, чем взрослого), потеют, поэтому у них легко возникают потница, опрелости, гнойнички.