Какао решит ваши проблемы с воспоминаниями

Какао решит ваши проблемы с воспоминаниями. Ученые из Гарвардской медицинской школы в Бостоне установили, что потребление какао улучшает кровоток, а это положительно влияет на работу головного мозга и когнитивные функции. Вывод основан на наблюдениях за 60 добровольцами, средний возраст которых составлял 73 года. Известно, что никто из них не страдал слабоумием, пишет The Telegraph.

В ходе месячного эксперимента испытуемые ежедневно выпивали по две чашки горячего какао и не потребляли шоколад. После этого им предложили пройти тесты на память и мышление.

Полезно ли пить умеренно

То и дело можно слышать утверждение, что умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья. Насколько это правда, и насколько умеренной должна быть выпивка?

Утверждение в целом верное, но как известно, дьявол прячется в мелочах. Великий врач позднего средневековья Парацельс (настоящее имя — Филлип Ауреол Теофраст Бомбаст фон Гогенгейм) писал — «Только доза делает вещество ядом или лекарством». Говоря о дозах, следует иметь в виду в первую очередь состав алкогольного напитка, во вторую — быстроту развития зависимости.

Как и чем снять нервное напряжение?

Нервное напряжение возникает у каждого третьего городского жителя. Городская суета, постоянные пробки на дорогах, толпы народа в метро и общественном транспорте, грязный воздух, вызывающий нехватку кислорода, стрессы от работы – все это вызывает сильное нервное напряжение, от которого очень сложно бывает избавиться самостоятельно. Но если игнорировать такое состояние, то это скажется, через некоторое время, не только на внешности, но и на здоровье.

При нервном напряжении существенно понижается работоспособность, пропадает сон, возникает апатия и появляется постоянное ощущение безысходности, которое мешает жить. Через некоторое время такое состояние переходит в хроническую форму и страдает уже гормональный фон и иммунная система, то есть организм открывает широко двери разным вирусам и болезням. Отсюда возникают постоянные простуды, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Что говорить о внешности – выпадающих волосах, синяках и мешках под глазами, тусклом цвете кожи?

Этот овощ чистит печень, как губка! .

Полезные свойства тыквы.
Все мы не однократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?

Если регулярно кушать тыкву - можно существенно подлечить себе печень. Тыква чистит печень и восстанавливает её. Как правильно кушать тыкву, чтобы была польза. Необходимо есть свежие салаты из тыквы и оливкового масла.

Как правильно выбрать сало

Сало – это поистине украинское традиционное достояние. Этот универсальный продукт запекают, коптят, солят, жарят, добавляют в различные блюда и делают вкусные закуски. Как же правильно выбрать сало?

Если вы решили побаловать себя и своих близким действительно вкусным продуктом, тогда лучше обращать внимание на качество.

Как правильно выбрать сало?

1. В первую очередь, обратите внимание на место, где стоит покупать сало. В этом случае предпочтение лучше всего отдать рынкам (естественно, не стихийным, а официальным). Сало – это тот продукт, который отдает все свои вкусовые качества, если он свежий. Имеется в виду - сегодняшний. Если сало полежало 2-3 дня на полках супермаркетов, было охлаждено, то оно будет не таким вкусным. К тому же, на рынке вы можете найти продавца, который сам выращивает свиней. Поинтересуйтесь, ведь домашний продукт куда вкуснее. И, естественно, внешний вид продавца должен внушать вам доверие.

Пранаяма: дыхательная практика для концентрации

Эзотерическая методика регуляции дыхания используется в традиции йогов и помогает контролировать потоки космической энергии.

«Прана» - это дыхание, энергия самой жизни, «яма» - остановка, или смерть. В традиции йогов «прана» связана со всеми живыми организмами, человек полностью пропитан этой энергией и его здоровье сохраняется настолько, насколько он умеет концентрировать «прану». Пранаяма способствует накоплению жизненных сил из стихии воздуха.

Три шага: как избавиться от отеков

Для некоторых из нас отеки — самая настоящая проблема.

И ладно бы, если бы возникала она исключительно как симптом критических дней, побыли недельку — и до свидания, так ведь нет…

Отекаем летом от жары, отекаем зимой от теплой обуви, весной — от соленых рыжиков, осенью — от селедки…

И так ведь страдаем, что забываем напрочь: мы ж эти отеки собственными трудами себе и налили.

Начнем с того, что любые отеки требуют немедленного визита к врачу — сердце, почки, гормоны, самые неожиданные и пока неощутимые нарушения жизнедеятельности организма могут давать о себе знать именно отеками.

Питание при сахарном диабете

Сахарный диабет — это эндокринное заболевание, характеризующееся синдромом хронической гипергликемии, являющейся следствием недостаточной продукции или действия инсулина, что приводит к нарушению всех видов обмена веществ, прежде всего углеводного, поражению сосудов (ангиопатии), нервной системы (нейропатии), а также других органов и систем. 

Согласно определению ВОЗ  — сахарный диабет — состояние хронической гипергликемии, обусловленное воздействием на организм генетических и экзогенных факторов. 

Распространенность сахарного диабета среди населения различных стран колеблется от 2 до 4%. В настоящее время в мире насчитывается около 120 млн. больных сахарным диабетом.

Как успевать работать, отдыхать и жить полноценно?

Утро - это новая страница вашей жизни. От того, как проходит ваши первые несколько часов нового дня, зависит весь ваш настрой и производительности в течении всего дня. 

Существует множество различных рекомендаций по тематике утреннего времяпрепровождения, сегодня разберем одну - самое важное дело. Начиная каждый новый день, нужно уже в первые часы выполнять самое важное и сложное на сегодня дело. 

Бывают дела из разряда "делать необходимо, но не хочется". Разумеется, такие дела нужно максимально ликвидировать из своей жизни. Всем, чем вы занимаетесь в течении дня, должно приносить удовольствие или, как минимум, не надоедать.

Дві ложки оливкової олії в день – ключ до молодості

Жителі середземноморського регіону насолоджуються оливковою олією вже тисячі років. Саме вона – неодмінний компонент так званої середземноморської дієти, адже саме мешканці Середземномор’я славляться одним з найвищий показників середньої тривалості життя.

Сьогодні вчені знайшли реальні докази дивовижних властивостей оливкової олії. Її вживання – краща профілактика серцевих захворювань, насичує організм вітамінами A, B-1, B-2, C, D, E, і K, а також залізом. До того, ж оливкова олія містить велику кількість антиоксидантів, що запобігає закупорюванню артерій і пошкодженню кровоносних судин. Сповільнюється процес старіння клітин. Оливкову олію ще називають "маслом краси", так як воно відіграє важливу роль у пом'якшенні та оновленні клітин шкіри.

Унікальність оливи в тому, що це найбільш жирна і енергетична олія з усіх рослинних. Вона дає найбільший вихід енергії, допомагає справлятися зі стресом, а ліноленова кислота, яка в ній міститься, забезпечує швидкий приплив необхідної енергії, що допомагає передачі імпульсів, які несуть сигнал від однієї клітини до іншої. Це дозволяє нам краще думати та запам’ятовувати. Ця кислота необхідна і для нормального розвитку в утробі матері дитинки.

7 привычек, которые значительно снижают риск инсульта

Согласно новому исследованию, которое провела американская ассоциация сердца, изменения в образе жизни могут значительно снизить риск инсульта.

Ученые исследовали более чем 23 000 американцев в возрасте от 45 лет. За время исследования зафиксированы 432 случая инсульта среди участников.

В вероятности возникновения инсульта важную роль семь жизненных привычек, выделенных американскими учеными.

Настой березовых листьев спасет от магнитных бурь

Листья березы помогают перенести перепады атмосферного давления и высокую солнечную активность.

Ученые из Научного центра изучения Арктики нашли лекарство, спасающее от последствий магнитных бурь. Специалисты уверяют, что людям, страдающим от всплесков солнечной активности, поможет настой из березовых листьев и коры.

Такой вывод был сделан в ходе эксперимента на лабораторных мышах. Грызунов разделили на три группы. Первую поили настоем березы белой, вторую - березы низкой, третью - кипрея узколистного. Затем всех животных поместили в лабиринт и создали условия, аналогичные магнитной буре.