Интенсивные физические нагрузки, сопровождающиеся сильным потоотделением, показаны людям, желающим снизить риск инсульта. Как установили ученые, неактивные люди на 20% чаще сталкиваются с инсультом или мини-инсультом по сравнению с теми, кто потеет в спортзале не менее четырех раз в неделю.
Согласно статистическим данным, отсутствие физической активности - второй фактор риска инсультов после гипертонии, особенно для мужчин. В целом ученые изучили истории болезни, привычки и поведение около 27000 человек от 45 лет и старше. Исследование продолжалось 5,7 года.
По словам доктора Мишель Макдоннелл из Университета Южной Австралии, очень важно во время тренировки хорошо пропотеть. Это поможет нормализации давления, а также снизит вес и риск диабета.
В то же время, важно отметить, что ученые не учитывали продолжительность эпизодов повышенной физической активности в течение дня, оценивая лишь частоту тренировок со слов участников эксперимента.
Как сообщалось ранее, даже 20 минут занятий спортом в день могут изменить не только фигуру, но и ДНК человека.
